まゆです^^
すーちゃんが私の記事を分かりやすく一般化してくれました！
ぜひ皆さんも読んで見てください！感情型・論理型それぞれのタイプの人と
上手くコミュニケーションをとるTipsが詰まってます。
さて、先週は以下の記事でも触れたように
ストレス発散のためにリフレッシュに奮闘しました。
果たしてストレス度は良くなったのでしょうか？
★目次
1週間リフレッシュしまくった結果
1週間の過ごし方
簡単に1週間どのように過ごしていたのかというと、
リフレッシュ！リフレッシュ！と思って毎日色々な予定を入れたのです。
プチ旅行、岩盤浴、気が置ける友達と飲み会など…
先週1週間の予定は具体的にはこんな感じ
月：一人カラオケ
火：プチ旅行
水： ↓
木：ショッピング
金：ショッピング、飲み会
土：岩盤浴
すごい自由気ままですよね。この生活をしてどうなったのか。
ストレス度は改善せず
前回と変わっていません。
1週間じゃ変わらないよなあと思いつつ、答えていて気になった項目は、
疲れやすい、起きるのが辛い、やる気が出ない
今も続いているどころかひどくなった気がします…
・・・なぜ？
結果について考えてみる
心の回復と体の疲労
心は回復したように感じます。
セクハラ上司のことも考えなくなったし、
次の会社への期待など前向きな気持ちになれている気がします。
常に何かしらしていたので、考える時間がなかったというのもありますが…
怒涛のリフレッシュ週間が終わった日曜日、あることに気づきます。
なぜか体が鉛のように重い…
夜はちゃんと7時間くらいかそれ以上寝ているのに昼間も眠い。
電車で寝過ごすことも1週間で2回やってしまったことを思い出しました。
さらに何となくずっと体がだるい、偏頭痛も何度かあったし、お酒もすぐに回る。
やる気も出ない…明らかに体調不良のサインです。
「心の回復」 ≠「体の回復」
この経験から、
心の回復と体の回復は、必ずしも同じではない
という教訓を得ました。
心を癒やす活動は、時に体を疲れさせることもあります。
私は、心の回復に専念しすぎて、体の必要性を見落としていました。
さらに順調に心が回復していっていることで、
疲労に気づきづらくなっていました。
まとめ
リフレッシュの真の意味は、心の回復+体の回復だと思います。
ストレスを解消する＝心の回復と思って色々活動しましたが、
思っている以上に体が疲れていました。
体を休める時間も必要です。
今後は活動と休息のバランスをとりながら、
心身ともに健康でいるための方法
を模索していきたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました^^
